Medytacja
Medytacja to sztuka usuwania z umysłu niepożądanych elementów - zmartwień, trosk i obrazów, które przypadkowo zaprzątnęły myśli. Stan ukojenia osiągany w czasie medytacji przypomina głęboki sen. Umysł i ciało mogą się całkowicie odprężyć. Wiele osób twierdzi, że 20 minut medytacji przywraca im siły tak jak kilka godzin snu. Rozmaite postaci medytacji uprawiano od tysięcy lat w różnych częściach świata. Starożytni jo-ginowie twierdzili, że medytacja to silny bodziec, który dodaje energii, odmładza komórki i powstrzymuje niszczące działanie czasu. Współczesna nauka potwierdza skuteczność medytacji jako sposobu leczenia. Wyniki badań wskazują, że łagodzi ona objawy nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, uczuleń, cukrzycy, przewlekłych bólów głowy i astmy oskrzelowej. Czasami pomaga też ograniczyć uzależnienie alkoholowe i nikotynowe. Osoby, które uprawiają medytację, rzadziej chodzą do lekarza i średnio o 70 % dni krócej leżą w szpitalach. Rzadziej nęka ich niepokój lub depresja, a poprawia się im pamięć. Medytacja wzmacnia siły życiowe i nastawia człowieka pozytywnie do świata, a w niektórych przypadkach korzystnie wpływa na związki z innymi ludźmi.